Мухоршибирская центральная районная больница

    Здравствуйте уважаемые земляки!

    Вот уже на протяжении ряда недель я вам рассказываю о фундаментальных, базовых основах профилактики сердечно – сосудистых заболеваний, причинах, приводящие к заболеванию органов кровообращения.

    Они для вас на самом деле самые доступные, требующие минимальных затрат, в т.ч. финансовых. И помните, кроме вас самих, вам ни кто не поможет, вы должны и обязаны сами себя заставить изменить свой образ жизни в лучшую сторону:

    1. избавится от вредных привычек (курение, алкоголь);

    2. увеличить физическую активность;

    3. бороться с избыточным весом, поменять рацион питания, об этом я рассказывал в предыдущих публикациях;

    4. ежегодно проходить диспансеризацию, профилактические медицинские осмотры;

    5. ежедневно контролировать артериальное давление у кого уже имеются заболевания сердечно – сосудистой системы.

    Ваше целевое артериальное давление должно быть в диапазоне систолическое («верхнее») АД от 90-139 мм рт ст и диастолическое («нижнее») АД от 60 – 89 мм рт ст. Целевой общий холестерин должен быть у здоровых до 5 ммоль/л, у тех, кто имеет гипертонию, ишемическую болезнь сердца, перенесенный инфаркт, инсульт меньше 4 ммоль/л, особое внимание вам нужно обратить на ЛПНП («плохой холестерин»). У здоровых он должен быть до 3 ммоль/л, у тех, кто имеет гипертонию, ишемическую болезнь сердца, перенесенный инфаркт, инсульт 1,4 – 1,8 ммоль/л. Целевой уровень глюкозы крови 3,3-5,5 ммоль/л. Самое главное начать и результат не заставит себя долго ждать.

Д.Г. Оленников - врач кардиолог ГБУЗ Мухоршибирская ЦРБ.