Мухоршибирская центральная районная больница

Здравствуйте, уважаемые земляки!

Начинаю ряд публикаций посвященные реабилитации после перенесенного инфаркта миокарда, оперативных вмешательствах на сердце. Реабилитация после инфаркта миокарда (ИМ) – это целая программа по восстановлению здоровья после сердечно - сосудистого события. На каждом этапе есть свои задачи, но все они служат одной цели – быстро и качественно восстановить все функции, пострадавшие из-за болезни. Особенно это касается работы системы кровообращения, восстановления физической активности и трудоспособности. Самые важные принципы – последовательность и непрерывность. Одно из мероприятий является лечебная гимнастики после перенесенного инфаркта миокарда, оперативных вмешательствах на сердце. В следующих публикациях я расскажу вам об упражнениях, которые помогут вам восстановиться после перенесенного инфаркта миокарда, оперативных вмешательствах на сердце. Ну, а чтобы не «заработать» себе инфаркт или инсульт призываю вас земляки ежегодно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры, доктора и фельдшера назначат вам анализы на холестерин, глюкозу крови, пройдете ЭКГ, по результатам которых оценят ваше здоровье, в случаи патологии дадут рекомендации.   
     Следите за моими публикациями на сайте в Одноклассниках, ВКонтакте, Телеграмм – канале ГБУЗ «Мухоршибирской ЦРБ». Делитесь информацией со своими родственниками, друзьями. 
До новых встреч. Будьте здоровы!

Д.Г. Оленников - врач кардиолог 

Двадцать девятая публикация. 

     Здравствуйте, уважаемые земляки!

Сегодня речь пойдет о комплексе лечебной гимнастики для пациентов перенесших инфаркт миокарда и операции на сердце. Он состоит из вводной части (9 упражнений), основной (11 упражнений) и заключительной (5 упражнений).  Продолжительность занятий 10 – 20 минут. Рекомендуется из проводимого комплекса упражнений сначала выбирать только часть самых легких упражнений. Достаточное количество упражнений для позвоночного столба способствует профилактики болей, связанных с деформирующим спондилезом. Необходимо обращать внимание на самочувствие и реакцию на нагрузки (боль, одышка, усталость) при появление этих признаков следует прекратить или облегчить технику выполнения упражнений, сократить количество повторений и дополнительно ввести дыхательные упражнения.

Вводная часть: ИП – сидя на стуле с невысокой спинкой
1)    Кисти к плечам, локти в стороны – вдох, опустить локти – выдох. 3 раза. 
2)    Сжимать руки в кулак и разжимать пальцы веером. Ноги попеременно касаются пола носками и пятками 12 раз
3)    Массаж кистей рук, как при умывании 3- 4 раза
4)    Руки вверх – вдох, руки через стороны вниз – выдох, 3 раза
5)    Прислониться к спинке стула, скользить ногами по полу вперед, назад, не отрывая ступней от пола. Дыхание произвольное. 3-5 раз
6)    Развести руки в стороны – вдох, положить кисти рук на колени, плечи наклонить вперед – выдох 3-5 раз
7)    Развести руки в стороны – вдох, подтянуть руками колени к груди – выдох (каждое колено подтягивать к груди 2 раза)
8)    Кисти к плечам, развести локти в стороны – вдох, коснуться локтем противоположного колена – выдох, 4 раза. 
9)    Дыхательное упражнение 3-4 раза
     В следующей публикации расскажу об основной части лечебной гимнастики, состоящей из 11 упражнений. 
  

Тридцатая публикация.

Здравствуйте, уважаемые земляки! Сегодня речь пойдет об основной  части лечебной гимнастики, состоящей из 11 упражнений, для пациентов перенесших инфаркт миокарда и операции на сердце

Основная часть: ИП – стоя за спинкой стула

• Держась за спинку стула, подняться на носки – вдох, опуститься на пятки – выдох 8-10 раз
• Руки поднять вверх, отставляя ногу назад – вдох, опустить руки в ИП – выдох 8-10 раз
• Руки на пояс – вдох, наклон влево - направо с подъемом противоположной руки над головой – выдох 4-6 раз
• Повороты корпуса влево – направо с расслабленными руками. Дыхание произвольное 4 - 5 раз
• Руки вверх – вдох, наклон корпуса вперед (руки на сиденье стула) – выдох 4 - 5 раз
• Руки на пояс, круговые движения в тазобедренных суставах в правую и левую стороны, дыхание произвольное 8 – 10 раз
• Руки в стороны, круговые движения руками вперед и назад по 4 раза, дыхание произвольное
• Поднять руки вверх – вдох, расслабленно уронить вниз и покачать ими – выдох 2 – 3 раза
• Руки на пояс, отвести локти назад – вдох, локти вперед, сдавливая нижний отдел грудной клетки и вытягивая живот – выдох 2-3 раза
• Расставить ноги пошире, опереться руками на спинку стула. Переносить тяжесть тела попеременно на левую и правую ногу 4 – 6 раз
• Отступить от стула на один шаг, поставить согнутую в колене ногу на сиденье стула, сгибать корпус к колену 2 – 3 раза

      Продолжительность занятий 10 – 20 минут. Рекомендуется из проводимого комплекса упражнений сначала выбирать только часть самых легких упражнений. Достаточное количество упражнений для позвоночного столба способствует профилактики болей, связанных с деформирующим спондилезом. Необходимо обращать внимание на самочувствие и реакцию на нагрузки (боль, одышка, усталость) при появление этих признаков следует прекратить или облегчить технику выполнения упражнений, сократить количество повторений и дополнительно ввести дыхательные упражнения.

     В следующей публикации расскажу о заключительной части лечебной гимнастики, состоящей из 5 упражнений.

    Тридцать первая публикация.

      Здравствуйте, уважаемые земляки! Сегодня поговорим о  заключительной части лечебной гимнастики, состоящей из 5 упражнений.

Заключительная часть ИП – сидя на стуле

• Кисти рук к плечам, вращения локтями вперед и назад по 4 раза, дыхание произвольное.
• Руки вверх – вдох, опустить руки вниз через стороны – выдох 2 – раза
• Круговые движения ногами по полу, не отрывая от пола, дыхание произвольное 6 – 8 раз каждой стопой.
• Ногу положить на ногу, вращательные движения в голеностопном суставе, сначала в одну стороны, затем в другу, дыхание произвольное 6-8 раз
• Руки вверх – расслабляя руки, кисти, плечи, опустить руки вниз – выдох 3 раза

      Продолжительность занятий 10 – 20 минут. Рекомендуется из проводимого комплекса упражнений сначала выбирать только часть самых легких упражнений. Достаточное количество упражнений для позвоночного столба способствует профилактики болей, связанных с деформирующим спондилезом. Необходимо обращать внимание на самочувствие и реакцию на нагрузки (боль, одышка, усталость) при появление этих признаков следует прекратить или облегчить технику выполнения упражнений, сократить количество повторений и дополнительно ввести дыхательные упражнения.